- 十分钟快速健身操
- 试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉 良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。 1 舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至...
- 作者：发表于：2007-07-27 05:29:57 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 习惯频繁减肥小心越减越肥
- 马小姐今年27岁，某电视台的记者，很注意外在形象的那一类人。和许多同龄的女孩一样，保持身材对她来说是重中之重的问题，用 她自己的话说，她是那种稍不注意便会胖起来的人，喝口水都长肉，这减肥问题怎能掉以轻心呢？ 但是，让她颇为烦恼的是，她坚持体育锻炼，坚持...
- 作者：发表于：2007-07-27 05:28:55 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 轻轻“一拍”想瘦哪瘦哪
- 教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。 第一式：摇风摆柳 功效：收缩肚腩，打走肥腰。 准备姿势：1、自然站立 2、两手下垂 做法 1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手...
- 作者：发表于：2007-07-27 05:28:13 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 两种食物搭配让你轻松减肥
- 密集食物这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。 除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配...
- 作者：发表于：2007-07-27 05:27:00 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 完整的洗脸方式
- 当渐渐迈进秋天的同时， Grace 发现许多网友们，对于面容的清洁方式，仍然是一头雾水的迷惑，可是相信你我都知道， 化妆品的污垢 与 脏空气的屯积 ，是皮肤长 黑斑、皱纹、面疱 的主因，所以如果你想维持一定姣好年轻的脸庞，那么回家后的 清洁 工作绝对是马虎不得也是...
- 作者：发表于：2007-07-27 05:25:33 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 自制面膜塑造娇嫩新娘
- 以下如果仅注明面膜的成分，不写使用方法的，都是直接涂或者打成泥涂于脸上就可以了。 一、清洁面膜 1、西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。 2、蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。 3、苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，...
- 作者：发表于：2007-07-27 05:25:08 点击：0 评论：1 查阅全文...
- 护肤：热荐 十大最天然美白偏方
- １、芦荟美白 准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好...
- 作者：发表于：2007-07-27 05:24:31 点击：0 评论：1 查阅全文...
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